2022年广州高中军训时间汇总

文山教育局 2022年08月05日18:09:21 云南教育网 177

华南师范大学附属中学高中军训时间:8月14日-21日;广东实验中学高中军训时间:8月21日-27日;广东广雅中学高中军训时间:8月19日-24日。

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2022年广州高中军训时间

2022年广州高中军训时间

高中军训注意事项

先做准备活动——预防运动扭伤

在军事训练开始前,要先进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。

如果发生扭伤,并出现疼痛和活动受限,要停止训练,特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋,用弹力绷带固定,并把患部举到比心脏高的位置,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位,不要进行热敷,必要时送医院处理。

自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,提醒切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。

文山教育局